本人今年15岁，准高一新生，在小学三、四年级的时候开始接触黄色网站，此后一发不可收拾。去年因为患上长达半年之久的结膜炎，内心抑郁，染上了手淫的坏习惯。手淫行为相当频繁，基本上隔一天一次，甚至在学校也会进行手淫，彻底堕落，整天目光无神，无精打采，身体素质明显下降，经常发烧生病，学习成绩也因此下降明显，手淫的坏习惯已严重影响本人的日常生活。
这个暑假，想要在升高中之前尽早戒掉恶习，在此恳请吧友们给些建议，想想办法，助本人一臂之力，万分感谢！！！